一说起空气质量不好，我们可能先想到的就是室外有雾霾、PM2.5指数高等等，然而事实上，很多时候室内的空气质量可能比室外还要更差，只是我们的关注度还不够而已

一、哪些因素会影响室内空气质量？

装修材料、新家具中的挥发性有机物（VOCs），典型的比如甲醛；

二手烟；

厨房烹饪产生的油烟；

炉灶、火炉、壁炉、蜡烛等产生的烟雾；

皮屑、尘螨、霉菌等过敏原；

厕所清洁剂、杀虫剂、空气芳香剂中的等物品中的挥发性有机物……

可能导致室内空气污染的因素，是不是比我们想象中要多得多？

如果我们长期生活在室内空气质量很差的环境中，早上起床的时候就会经常感觉到嗓子不舒服、喉咙痛，甚至是感觉到憋闷、恶心、头晕目眩；家里的宝宝可能会经常莫名哭闹、经常咳嗽、打喷嚏……

二、怎么改善室内空气质量？

室内空气污染可以说是“看不见的危险”，尤其是家里有孕妇、小宝宝、老人的家庭，更需要特别关注室内空气质量。具体可以做哪些呢？其实也没有我们想象的那么难：1、经常开窗通风改善室内空气质量简单也是花费少的办法就是定期开窗通风，当然户外空气污染很严重的时候除外。像冬天开暖气、夏天开空调的时候，很多人都喜欢长时间关着窗户，这样其实对健康并不好，能3个小时左右开窗通风一次，每天3次左右，每次通风15到20分钟即可。开窗之后能够让大量户外新鲜的空气进入到室内，带动室内空气循环，改善室内空气质量。2、定期打扫卫生上面我们提到皮屑、尘螨、霉菌等过敏原也会对室内空气质量变差，所以保持室内卫生对于减少室内空气污染也非常重要，比如：

定期使用配有HEPA过滤器的吸尘器除尘，减少家里的宠物皮屑、霉菌和灰尘堆积；

尽量少在家里用地毯，硬面地板比毛绒地毯更方便清洁，也可以减少各种过敏原的堆积；

定期清洁被褥等床上用品，以及窗帘等，这些物品也很容易附着过敏原；

尤其注意清洁浴室、地下室这种潮湿的、不见阳光的地方，这些地方很容易产生霉菌，可以考虑在这些地方放除湿机来减少霉菌滋生。

3、定期清洁更换空调、HVAC系统的滤网

空调、HVAC系统的频繁使用会导致灰尘、细菌、病菌的大量堆积，所以也需要定期清洁或更换。

P.S.除了滤网之外，空调内部的清洗也很重要，一般需要找师傅来清洗。

4、使用空气净化器市面上空气净化器的种类有很多，但是工作技术和原理大多相似，主要是通过净化器内的过滤器（filter）来吸附、分解或转化各种空气污染物（一般包括PM2.5、粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等），从而有效提高空气清洁度，提供健康的呼吸环境。

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